寒冬过后，春花绽放。寒假即将结束，新学期的号角声正在吹响。
俗话说得好，不打无准备之仗，方能立于不败之地。经历了一个充实的寒假，本周，将是收心的关键时段。开学在即，为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，学校提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
等你归来
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身体是革命的本钱，健康是成长的基础
自去年冬季疫情爆发，每个人都清晰地感受到，健康对我们来说有多重要。同时我们也能发现，成绩突出的学生，一般都有强健的体魄，以及旺盛的精力作为拼搏的基础。一个寒假过去了，孩子的健康问题尤其要重视起来。
一、调整生活作息
恢复日常作息，早上不晚于8点起床，晚上不晚于11点入睡。家长以身作则，和孩子一起调整时间差，一起早睡早起。
二、合理饮食结构
在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，让孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。
开学后，孩子的三餐分配要合理。因学生用脑较多，如果不吃早餐，会严重影响孩子上午的听课状态，更会较大挫伤孩子上学的积极性，而且时间久了会影响记忆力。
午餐和晚餐绝不可以用零食来代替，因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且均衡的营养。
孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质，所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等富含铁元素和维生素C的食物也要多吃一些。
三、做好疾病防控
疫情防控作为常态，从教育部门、各级政府都出台了很多宣传，虽然孩子和家长在家期间都已知道，但我们不妨再复习几遍：
1.“自我隔离”，有疫情中高风险地区旅居史的学生，自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；
2.“居家不外出”，各地学生尽量居家，不聚餐、不走亲访友，减少到人员密集的公共场所活动；
3.“异常及时报告”，学生每天自我健康监测，有异常及时报告；
4.“身体正常方可返校”，开学后，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由监护人报告学校，及时就医，痊愈后再返校；
5.外出全程戴好医用口罩；
6.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；
7.与人交往相隔一米以上，防止飞沫；
8.食品要卫生，要熟透；
9.发现有人有可疑症状要及时报告；
10.爱护野生动物，不吃野味，在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物。
返校前，请同学们认真填写“健康日监控表”和“健康承诺书”，家长签字，报到时收集上交班主任处。
四、加强体育锻炼
学习之余，多锻炼身体，通过运动促进新陈代谢，提高自身抵抗力。运动前做好热身，最好在家长或教师的指导下进行，避免受伤。
运动形式多样化，除了慢跑、跳绳、俯卧撑外，多做一些球类运动。
保证充足的睡眠，避免疲劳过度导致抵抗力下降。
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保持良好心态，积极面对开学
寒假期间，有些孩子的生活状态是这样的：
晚上不睡、早晨不起；白天玩游戏，晚上看电视，做起作业敷衍了事。
回想正常课程期间，孩子每天按时起床，按时上学，按时睡觉，固定的生物钟和学习习惯早已养成。
可一旦放假，孩子的作息时间变得自由，学习变得懒散起来。想想，孩子缺乏自律的情况，是不是与家长没有履行及时的指导和监督，有密切的关联？因此，家长朋友们，一定要让孩子在开学前，帮助孩子把完全释放的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。具体可以参考以下几点：
一、调动积极性
让孩子以乐观的态度激励自我，回想上学期的收获，聊聊同学、老师相处的快乐时光，放松心情。
二、做好心理准备
从寒假迈入到新学期，大多数孩子都不适应，有情绪是正常的。家长要更加理解、体谅孩子，帮助孩子做好心理准备。
多倾听孩子，了解孩子的烦恼，帮助孩子疏导情绪，建立对新学期的期待感。
三、设计收心仪式
开学前收心，可以通过完全投入的学习来消除身体上的惰性，也可以通过观看开学第一课消除心灵上的惰性。
让孩子定一个小目标，开学前要自觉预习，在学习时快速回归学习状态。先让孩子的态度端正了，乐观了，才能正视开学，张开双手拥抱新学期。
学校一向提倡开学前孩子以“理面”来“静心”。所以，开学前请让孩子理发、理容、洁衣、备卡，不迷信于“正月理头死舅舅”（“死舅”的本源是“思旧”的谐音，属于被人误传的结果。各短视频平台均有相关介绍，可自行查阅）。仪表不合格的学生，先整改，再报到。
划重点
报到时间：
2月28日（周日）早上
九年级：8:00——8:15；
八年级：8:15——8:30；
七年级：8:30——8:45。
住校生从东门入（7:40——8:50开放），走读生从北门入。错时入校，9点开学典礼。
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注意返校安全，学会自我保护
开学在即，安全教育不容忽视。返校期间，学校周边车辆较多，人员复杂，家长和学生都要注意返校安全。
请配合学校，做好以下安全教育：
一、按时出勤
1. 按时报到、上课，不迟到，不早退。进出校刷卡，家长有效接收短信，以示平安。
2. 放学后按时离校、及时回家，不在校外滞留，或在沿途玩耍。
3. 不进出营业性网吧、游戏厅及其他未成年人禁止入内的场所。
二、行路安全
1. 遵守交通规则。不骑行大型电摩。不攀比虚荣。
2. 不在马路或人行道上嬉戏打闹、狂奔猛跑、追逐飙车；不骑车带人，不逆行，不进机动车道。
3. 注意来往车辆，过马路时看信号灯，走人行斑马线，主动避让车辆，不与车辆抢行。不从学校正门口直接穿行至马路对面。
三、交友安全
1. 放学时，校门口车多、人多，不在校门两边聚集；不在小摊小贩上购买食品或零食。不与在校外游荡的无业（不良）青年接触，更不要参与不道德甚至违法的事端。
2. 由于市面上有新型毒品出现，所以在路上不与陌生人交谈、不吃陌生人给的食品。
3. 坚决抵制烟草、电子烟。
4. 上学日的课余时间及周末，关注孩子接触的“朋友”；家长做好把控，不留其他孩子在自己家里过夜，更不允许自己的孩子夜不归宿。
让学生的安全得到保证，这是家长、老师和学校的共同责任。
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一日之计在于晨，一年之计在于春
迈入新学期，孩子有了全新的开始，首先要学会制订计划。
新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。
结合实际，确定目标。订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。
长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。
计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。
一个人来到世间，除了智商与他人有些微差别外，其他的都相差不大。唯有习惯，才是拉开人与人之间差距的根本。
培养习惯非一朝一夕的事，所以，不要抱怨孩子的成绩提不上来，请家长扪心自问，自己是不是对孩子的个体发展投入了足够多的精力与关注？是不是在习惯培养方面有真正有效的家庭教育实践？成长，不是孩子一个人的事，是家长和孩子共同实现的目标。
那么，就从我们这些成年人自身做起——每日早起给孩子做好营养早餐；每天晚上等孩子放学，给孩子一个真诚的拥抱，等待倾听孩子分享一天学习生活和烦恼心事；用心研读青春期青少年成长方面的理论及实践等家庭教育书籍；不把孩子和别人比较，肯定孩子自身的成长，给孩子公正评价。学校也将继续努力，推动家校携手，共育新苗。
愿同学们都能安安全全返校，开开心心走入新的学习之旅！
